「腰掛け」について

動坂指圧の小川です!

今回は椅子についてのお話です。デスクワークで座りっぱなしで腰が痛くなったり、肩がこったりされる方は非常に多いですね。「座る姿勢が悪いから」「パソコンを長時間使っているから」などなど、思いつく理由はたくさんあると思います。しかし、それ以前に椅子に座る行為自体が体を休めるものではないのです。「椅子」は言い換えると「腰掛け」とも言いますね。

【腰掛(け)】
① 腰をおろして休むための台。
② 目標とする仕事・地位などにつくまでの間、とりあえず一時的に勤める仕事や地位。
③ 茶席の露地に設けられた休息所。亭主の迎えや、席入りの合図を待つための場所。腰掛け待合。待合。

三省堂 大辞林では上記のように説明されています。注目したいのは②の「とりあえず一時的に」です。「今の役職はただの腰掛けだよ。」という使われ方のように、いつまでもいる所じゃないという意味を含みます。①に関しても「(一時的に)休むための台」とした方が正確でしょう。そもそも日本では椅子が一般に普及したのはせいぜい100年少々しか経っていません。

1853年にロシアの使節団が来日した際、ロシア人は畳に5分と座っていられなかったそうですが、同様に日本人も足が痺れて椅子に座っていられなかったそうです。そんな文化的な背景からも、日本人は椅子に座ると疲れやすい座り方をしがちです。とはいえ、椅子に座らないと仕事にならないですから、次回は疲れにくい座り方をご紹介したいと思います(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

水曜日はお得なレディースデイ

動坂指圧の小川です

毎週水曜日はレディースデイです。女性の方はお得な割引料金で施術させていただきます!

【30~50分コース500円引き、60~120分コース1,000円引き】

レディースデイは定期的に通って下さる女性の方が多くいらっしゃいます。肩コリなどの慢性的な症状は、定期的に体のメンテナンスをすることで改善されやすくなります。週1回、月1回など様々な方がいらしてますので、定期的に指圧を受けてみたい方は、ご相談いただければ症状やご都合に合わせて施術ペースをご提案いたします(^^)

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新年の営業開始!!

あけましておめでとうございます!動坂指圧の小川です!

本日より新年の営業をスタート致しました。さっそく初日からたくさんの方がご来院されました。帰省の疲れや食べ過ぎ飲み過ぎで体調が思わしくないという方が多かったですね。指圧で筋肉の疲労や自律神経の働きの乱れを整えて、「スッキリしました!」と喜んでいただけました(^^) 2019年の”指圧初め”幸先のいいスタートが切れました!今年も動坂指圧をよろしくお願いします!

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ニュースレターをお届けしました!

動坂指圧の小川です!

今回のニュースレターはウォーキング特集です。目的に応じた歩数や速歩きをする目安などを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください!

なお、疲労などで筋肉が硬くなって体の動きが悪くなっていると、ウォーキングの効率も悪くなりますので、指圧によるコンディショニングを合わせて行っていただくと、よりウォーキング効果を得られますよ(^^)d

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表情筋も温めましょう!

動坂指圧の小川です!

寒い日が続いていますね。しっかり厚着して体を冷やさないよう気を付けていらっしゃると思いますが、どうしても冷えてしまうところがあります。顔です!ここばかりは隠せないですからね。強いて言えばマスクをするくらいでしょうか。顔にも表情筋という筋肉がたくさんありますので、冷えたままにしておくと固まって動きにくくなり、表情が乏しい顔になってしまいます。表情が乏しいとメンタル的にもマイナス思考になりますので、外から帰った後や寝る前に顔も温めてあげてください。

温め方は、濡らしたタオルをラップでくるんでレンジで温め、それを顔に乗せます。筋肉が緩んでスッキリし、表情豊かな顔が戻ってきますよ(^^)目のまわりも緩みますので、眼精疲労の解消にもバッチリです!

※やけどしないよう温度にはご注意ください。

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患部のケアについて

動坂指圧の小川です!

患者様から「痛いところは温めた方がいいですか?冷やした方がいいですか?」と質問されることがよくあります。大まかに言いますと、慢性的な肩こりや腰痛でしたら温めてくださいギックリ腰や捻挫のような急性炎症の場合は、氷嚢や冷シップで冷やしてください

どちらにすればいいかわからない場合、例えば「ギックリ腰をやってから数日経っている」ような時は、お風呂に入った時に患部に不快感があるかないか確認してみてください。普通に気持ち良ければ患部を温めてOK。ジンジンして痛かったり不快感があるようなら冷やす。そう判断していただければよいかと思います。どうしても判断がつかないようでしたら、来院時にご相談くださいね(^^)

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多くの人がやっている階段の昇り方について

動坂指圧の小川です!

今回は階段の昇り方についての話です。駅で階段を昇る人の足元を見ていると、ほとんどの人が踵を浮かせた状態で階段を昇っています。踵が接地していないので、ざっくり言うと爪先立ちで体を持ち上げているのです。毎日その昇り方をしていると足の筋肉に過剰な力が入り、足首や膝や股関節も硬くなって体が上手に使えず疲れやすくなります。「健康のために階段を使っています」という人はたくさんいますが、逆に疲れやすい体を作ってしまう・・・そんなケースは多いのでないでしょうか。

どうすればいいかと言いますと、なるべく足裏全体を接地することです。そして土踏まずに体重が乗るのを感じることです。正確に言うと、足裏の中央からやや踵に向かったところに重心がくるといいのですが、イメージしづらいので土踏まずに乗る感覚で結構です。土踏まずはアーチ状の形をしているため、体重が乗るとクッションの役割をし、蹴り出す時はバネの役割を果たして体を押し上げる補助をしてくれます。なので不要な筋力を使わず、効率的な良い運動ができます。

階段をよく使われる方は、しっかり足裏全体を接地して昇っているかセルフチェックをしてみてください(^^)

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何もしていないのに疲れやすい理由

動坂指圧の小川です!

「特別な事は何もしてないのに疲れるんです」と仰る方がよくいらっしゃいます。忙しかったわけでもなく、運動したわけでもなく、いつも通りに過ごしていただけなのに疲れる・・・誰もがそんな経験はあるかと思います。それは普段の何気ない立ち方や座り方、歩き方などが疲れやすいものになっているからです。

人間には骨格があり、本来は骨格が体重を支えて筋肉がそのサポートをする役割がありますが、少しずつ溜まった疲労で筋肉が凝り固まっていると、体の軸が不安定になって体重が骨格に上手く乗らなくなり、その分筋肉が支えようとさらに固くなる、という悪循環に陥ります。だから普段通りの生活でも疲れてしまうのです。固まった筋肉をほぐしてあげると、体の軸が安定してきますので筋肉の過剰なサポートも減って脱力しやすくなり、体が楽になります。「なんとなく疲れる」「体が重い感じがする」と感じたら、是非指圧を受けてみてください。使いやすい体になって元気になりますよ(^^)

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