足湯のススメ💡

動坂指圧の鷹木です!

今回は足湯♨️の効果についてご説明いたします。

最近はパソコンやスマートフォンなどで常に沢山の情報に触れています。その為に目や頭を使い過ぎて【脳充血】を起こしている方が少なくありません。

脳充血とは頭に血が集まったまま巡りが悪くなり停滞している状態のことです。脳充血の状態では頭痛⚡︎や自律神経失調を起こしたり、また花粉症🤧の原因のひとつとも言われております。

足湯を行いますと血流が良くなり、頭に停滞していた血液が流れ出し脳充血を解消する効果が期待できます。✨

【足湯のやり方】

両足が入る深めのバケツ、洗面器に40〜43度の熱めのお湯を入れます。床を濡らさない様タオルを敷いておくと良いでしょう。

お湯の量はくるぶしの上5cmくらいまでを目安に入れて下さい。15〜20分ほど浸かっていただくと効果的です。お湯が冷めてきたら差し湯をしましょう。じんわりと汗をかくこともありますよ(^^;)

足湯が終わりましたら常温か白湯をコップ一杯飲んでいただくと体内の老廃物が出やすくなるのでオススメです!

簡単で効果の高い【足湯】♨️

是非お試しください!(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

TEL:0120-741-402(携帯OK)

営業時間 11:00~21:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み・不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

子育て中の腱鞘炎

動坂指圧の小川です!

先日子育て中の患者様が、「主人が抱っこで腱鞘炎になるのを信じてくれないんです!」と仰られてました。男性には想像がつきにくいかも知れませんね(^^; 腱鞘炎は子育てのママさんのあるあるの1つなのです

例えば10Kgのお子さんを抱っこするのは、2リットルのペットボトル5本を抱えてるのと同じですし、お米10Kgを持ち続けるのだって大変です。しかも、抱っこしながら家事をするので手にかかる負担はかなりのものです

腱鞘炎は手首や指に起こりますが、指圧で腕や肘・肩の疲れも取ると腱鞘炎の症状が緩和してきます。腱鞘炎でお悩みの方はぜひご相談くださいね!

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鷹木誕生日祝い🎉

動坂指圧の鷹木です!

先日グループの皆様から誕生日ケーキを御馳走になりました🎂

2月が私の誕生月なのですがいくつになっても祝っていただけるのは嬉しいですね(^^)

美味しいケーキありがとうございました!これからもよろしくお願いします!

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患者様のご紹介

動坂指圧の小川です!

今日は週1回のペースで来院されている患者様をご紹介します。

40代 女性

運動がお好きな方で週末は必ずジムで体を動かし、そのあとに体の疲労を取るために来院されています。「指圧で体が楽になるので、翌日の仕事の事も気にせず思いっきり運動できます!」とのお言葉をいただきました♪

30代 女性

子育てのお疲れを取りに来院されています。首や肩のコリ、腕の疲れは子育てに付き物ですので、週1回ペースの指圧で疲れをためないことが大切です。また、お子さんの夜泣きで寝不足にもなりがちなので、指圧中は貴重な睡眠タイムにもなっているようです(^^)

こちらはほんの一例でございます。様々な症状に対応しておりますので、お気軽にご相談くださいませ!
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お腹の大きい妊婦さんも指圧を受けられるの?

動坂指圧の鷹木です!

女性の方から「妊娠をしてお腹が大きくなった状態でも指圧はうけられますか?」という質問を受けることがあります。答えは…

YES!

です!ご安心ください(^^)

お腹の大きな状態ですのでうつ伏せではなく横向き、仰向けの状態にて指圧をさせていただきます。指圧に限らずマッサージなどでも「うつ伏せ」で受けるイメージがあると思いますが「横向き」でも指圧の効果は充分に受けられます。また仰向けで寝ると腰がつらい!という方には膝を立てて受けていただくことにより腰に負担をかけずに指圧を受けることができます。妊婦さんは急な体調変化もあります。その際はすぐにサポートしますので安心していらしてくださいね(^^)

妊婦さんの体調管理に、出産後のお母さんの育児疲れにも指圧がオススメですよ(^^)

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ツボの効果は世界的に認められています!

動坂指圧の小川です!

「ツボ」は世界的に医療的効用を認められたものだというのをご存知でしょうか?実はWHO(世界保健機構)が全身の361ヵ所にも及ぶツボの位置を正式に定めているのです。

「肩コリや腰痛ならわかるけど、胃の不調とかシビレとか花粉症には効果があるの?」とツボの効果に疑問の方もいらっしゃるかと思いますが、WHOが認めるツボを国家資格を取得したスタッフが指圧します。症状に合わせて施術しますので、ぜひ安心してお越しください(^^)

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肩コリのメカニズム

動坂指圧院長の盛です!

今回は肩こりのメカニズムについてご説明いたします(^^)

肩こりとはおもに僧帽筋の領域に重だるさや痛みを感じる症状を言います。

そして、肩の動きに大きく関連する肩甲骨に付着する筋肉が硬くなっている状態のことも肩こりと言います。

主な原因は1つは姿勢不良。姿勢が悪くなり、僧帽筋のあたりに負担がかかると肩こりを感じます。2つ目は頭脳疲労。頭を使うと首筋から肩甲骨に付着する筋肉が連動して緊張し、肩こりを感じます。3つ目は内臓疲労。内臓が疲労すると背中から肩にかけての筋肉が硬くなり、肩こりを感じます。

解消法としてはまず、腕を動かすこと。腕を動かすと肩甲骨が動き、肩コリが緩和されます。あとは首を動かすこと。首を動かすと肩甲骨につながる筋肉が緩みます。そして生活習慣を正すこと。内臓への負担が軽減します。

ご自身での解消が難しくなりましたら、ぜひ指圧を受けにいらしてくださいね(⌒0⌒)/~~

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ストレス解消に

動坂指圧の小川です!

「進化論」で有名なチャールズ・ダーウィンが「受難の筋肉」と呼んだのが「皺眉筋(しゅうびきん・すうびきん)」です。眉間の左右にあり、眉をひそめて眉間にシワを作る時に働きます。

どのような時に眉間にシワができるでしょうか?それは何らかの困難に直面した時、つまりストレスを感じた時に皺眉筋が収縮して眉間にシワができるのです。

逆に言うと、皺眉筋をほぐすことで心がすっきりする作用もあります。眉間のあたりを指圧したりホットタオルなどで温めてあげると効果的です。

これから年度末にかけて忙しさで余裕がなくなった時、ここをほぐすのもいいですね(^^)
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動坂指圧のニュースレター

動坂指圧の鷹木です!

動坂指圧和みでは定期的にニュースレターを発行しています。地元の情報から健康に関するお役立ち情報まで丹精込めて手書きで作っております!良いものを皆様にお届けしたいと思い時間を見つけてコツコツ作っています♪患者様からの要望、情報を元に記事にする事もありますので気になる事がありましたら遠慮なくお伝え下さい!近々新しい号が出来上がりますので楽しみにしていてくださいね(^^)

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眠れない時は・・・

動坂指圧の小川です!

先日ある患者様から「寝る前はあまり食べない方がいいんですよね?」との質問がありました。はい、その通りです!目安として寝る2時間前からは食べない方がいいです。寝る直前に満腹になると、胃腸がフル稼働して睡眠が浅くなってしまいます。。。睡眠時に胃腸も休ませてあげれば、翌朝の目覚めもすっきりして体も軽快になりますよ(^^)

もしお腹がすいて眠れない時は、ホットミルクに砂糖を少し加えて飲んでみてください。ミルクに含まれるカルシウムやビタミンB群には入眠効果がありますし、熟睡に必要な脳内物質セロトニンの原材料トリプトファンもミルクに含まれています。トリプトファンの吸収にはインスリンが必要なので、少量の砂糖も入れて飲みます。

食べ物や胃腸の具合で結構体調は変わるので、少しでも気を使ってあげると健康にいいですよ!

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