ぎっくり腰の原因は

動坂指圧の小川です!

この時期に多いのがぎっくり腰です。引越しの荷物を持って「ギクッ」といってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか?今週もぎっくり腰で歩くことすら困難な方が来院されましたが、その方の場合は食べ過ぎが引き金となって痛めたようでした。意外に思われるかもしれませんが、内臓疲労によるぎっくり腰も珍しくありません。

しかし、どのような原因も、そもそもは疲労の溜め過ぎが根本にあります。春になって暖かくなり体が動きやすくなりますが、冬の疲れが抜けていないと体の深部が固まったままになっていて、荷物を持った時や食べ過ぎた時、または先日のような急激な気温の変化などでも「ギクッ」といってしまうことがあります。来院された患者様は自力で歩けるようになってお帰りになりましたが、できれば激痛にならない内に疲労を取っておきたいですね!なので定期的な指圧で、こまめに体をメンテナンスされるのをオススメしています(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:0120-741-402(携帯OK)

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

「揉み返し」について

動坂指圧の小川です!

先日お電話でのご予約の際に「揉み返しが心配なのですが・・・」とのご相談をいただきました。揉み返しは、体を強く揉みすぎると筋肉に細かな損傷ができ、施術の後に筋肉痛のような痛みが出てしまうことです。

指圧は無理に痛がらせるような強さで筋肉を揉みません。主に親指や手のひらで気持ちいい程度に押していきますので、揉み返しは起こりにくい治療法です。

強さ加減も一人一人に合わせた強さで押しますので、安心してお越しくださいませ(^^)

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足湯の入り方

動坂指圧の小川です!

これまでに花粉症対策などで足湯の有効性については説明してきましたが、今回は「足湯の入り方」についてご説明します。

まず、45~48℃の熱めのお湯を用意します(子供は45~46℃、大人は47~48℃が目安)。

くるぶしの中央まで浸かるようにして、約5分間足湯に入ります

約5分たつとじんわり汗をかいてきます。汗が出てこない場合は、さらに2~3分続けてみてください。お湯から足を出して、足が真っ赤になっていれば終了です。

足元を温めることで全身の血流が促進されますし、頭が冷えて足が温かい状態(東洋医学で言う「頭寒足熱」)になり、健康維持にとても効果的です。ぜひ試してみてください(^^)

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花粉症対策その2

動坂指圧の小川です!

以前花粉症予防の対策方法をお伝えしましたが、そろそろ花粉症の症状が出始めてしまったという方もちらほらと見受けられるようになりました。そこで、鼻水やくしゃみといった鼻の不調に効果的なツボをご紹介します。

【迎香】
鼻の穴の両脇にあるツボです。人差し指でツーンと痛気持ちいい強さで押してください。

【上星・顖会(しんえ)】
上星はおでこの髪の生え際の中央から、親指の幅の長さ(1~1.5cmほど)分だけ上に行った所にあります。 上星からさらに親指幅の長さ分上に行った所が顖会です。これらのツボも痛気持ちいい強さで押してください。


こちらの動画をチェックしていただけるとわかりやすいかと思います。

足湯で足元を温めながら上記のツボを押すとさらに効果的ですので、ぜひお試しください(^^)

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風邪・インフルエンザ対策

動坂指圧院長の盛です!

今年は例年以上にインフルエンザが大流行していますね。

来院されている内科の先生のお話ですと、いつもならこの時期くらいから減少してくるインフルエンザの患者さんが、減らないどころか増えていて、多忙過ぎてスタッフの負担が半端ではないとのことでした。

お医者様も大変ですね。。

原因は寒波による気温の低下が続いているせいだと思われます。

風邪やインフルエンザにかかりやすい人、かかりにくい人がいますが、違いは免疫力の差です。健康で体温が保たれていますと、免疫力が高くインフルエンザなどのウイルス感染を許しません。逆に体調不良で体温が下がりますと感染率が高まります。

ですので風邪インフルエンザを予防する方法は「体温を上げる」ことです。

手っ取り早い体温を上げる方法としましては

①冷えの入り込む首下(背中)と腰にカイロを貼る
②熱いものを飲む、食べる
③元気であれば筋肉を動かす(スクワットなど)
④葛根湯を飲む(体力による)
⑤全身指圧を受ける

などがあります。

体力低下の予兆(寒気、頭痛、筋肉痛、関節痛、透明な鼻水、下痢など)が出てきたら、速やかに対応して体温を上げることが重要です。

予兆が出ているのに気づくのが遅れるとウイルス感染されますので、できるだけ早めに予兆に気づくことがポイントになります。

皆様お体に気をつけてお過ごし下さいd=(^o^)=b

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早めの花粉症対策

動坂指圧の小川です!

2月になりました。まだまだ寒いですが、少しずつ花粉症のシーズンが近づいてきましたね。毎年花粉症に悩まされている方は、1月中から薬を飲み始めたりして早めの対策を取っています。実は私も花粉症なので他人事ではありません(笑)
そこで、今回は花粉症対策をいくつかご紹介します。

【花粉症予防にオススメのツボ】

動画で紹介しているツボは「完骨」と「風池」です。どちらも後頭骨と首の境目にありますので、押してみてください。

【甘い物や揚げ物などを控える】
花粉症などのアレルギーは、自律神経の働きの乱れが影響します。甘い物や、揚げ物のような胃腸に負担をかける物を取りすぎると、自律神経のバランスを乱しますので、それらを控えることで花粉症の症状を軽減できます。

【足湯につかる】
花粉症の症状は頭部に気が集中していると起こりやすいです。よく「頭寒足熱」と言いますが、足湯などでしっかり足を温めておくと気が下がってくるので、目や鼻が楽になってきます。

花粉症にお悩みの方は是非参考にしてみてください(^^)

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笑う門には福来たる

 

動坂指圧院長の盛です!

 

笑う門には福来たると言いますが

 

笑うことには様々な健康の効果があるそうです(^○^)

 

指圧の達人、浪越徳治郎先生も笑うことの大切さを提唱し

 

格言の「指圧のこころ母ごころ 押せば命の泉湧く」も、必ず最後に「ワッハハハー」と大笑いとで締めくくりました。

 

このワッハハハーは私も時々やりますが、横隔膜をゆらして腹筋も使い体に効きますよ(笑)

 

 

 

では笑うことには実際どんな健康効果があるのかご説明いたします。

 

笑うことの効果

免疫機能の活性化・正常化

笑いますと神経伝達物質に影響を与えて、体内に侵入したウイルスやガン細胞を駆逐して回るNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活発にするとこが判っています。これによりインフルエンザやガンになる確率を軽減するそうです。

 

痛みや高血圧・糖尿病などの抑制

笑うと脳内物質が分泌されて肩こりや腰痛などの痛みの緩和効果があり、リラックス神経も働きだし血圧も下降。インシュリン排出も正常になり血糖も抑えられ糖尿病も抑制されるそうです。

 

脳を活性化しボケを予防

大笑いすると頭脳の血流か良くなり脳細胞が活性化して、新しいことにチャレンジしたり記憶する能力が高まるそうです。

 

良いことずくめですね(笑)

 

皆様もぜひ笑い(と指圧)で一年健康に過ごされて下さいませd=(^o^)=b

 

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誕生日祝い

 

動坂指圧 院長の盛です!

 

本日はスタッフの皆さんに誕生日のお祝いをしていただきました(^○^)

 

プレゼントまで頂き感謝感激であります!!!

 

明日からまた頑張れますd=(^o^)=b

お心遣いありがとうございましたm(__)m

 

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指圧で体を活性化!

動坂指圧の小川です!

寒い日が続いていましたが、昨日の日中は暖かかったですね。人間は急な温度変化に弱く、体調を崩しやすいので注意が必要です。年が明けてから多くの患者様を担当させて頂きましたが、「お正月は風邪で寝込んでいました」という方がとても多かったです。布団の中でじっとしていたので体が固まって辛い、とみなさん口をそろえておっしゃっていて、指圧で体をほぐすと「体が軽くなった」「血が通ってきた感じがする」と喜ばれていました。

寝込んでいると動かないので疲れないと思われがちですが、体には様々な不具合が生じます。指圧をすることで体が動きやすくなりますし、鈍っていた自律神経の働きも活性化してシャキッとしてきます。寝正月で過ごしてしまった方は、指圧で仕事モードのスイッチを入れてみてはいかがでしょうか?

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年末年始の営業のお知らせ

動坂指圧の小川です!

今年の営業日も残り一日となりました。動坂指圧にいらして頂いたみなさま、1年間本当にありがとうございました!

年末年始の営業は

12月30日 通常営業

12月31日 休み

1月1日  休み

1月2日  休み

1月3日  通常営業

となります。

また来年もよろしくお願い致します!

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