育児中のママさんにオススメの手首のケア方法

動坂指圧の小川です!

今日は子育てでお疲れの方が来院されていましたが、育児中のママさんの「あるある」の1つに腱鞘炎があります。お子さんを抱っこした時など、毎日手首には多大な負荷がかかり続けます。

今回はとても簡単な手首のケア方法を動画にアップしましたので、痛める前のケアの参考にして頂けたらと思います。

もし痛めてしまったらこちらをどうぞ↓

手首の痛みも全身の疲労が抜けると治りやすいですので、上記のケアだけでなく全身指圧を受けて頂くのもオススメします(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

TEL:0120-741-402(携帯OK)

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

鼻づまりの解消法!

動坂指圧の小川です!

季節の変わり目で、風邪や寒暖差アレルギーによる鼻の不調にお悩みの方が多いかと思います。今回は特に鼻づまりについて、その原因と改善方法をご紹介します。

まず鼻づまりは上記のように風邪やアレルギーによるものというイメージを皆さんお持ちだと思います。その他にストレスが原因にもなります。ストレスによって縮まっていた血管が、ストレスから解放されて拡張したときに粘膜が腫れて鼻づまりを起こすケースがあります。指圧を受けていて鼻がつまってくる人は、このケースだと思われます。さらには運動不足や甘い物の摂り過ぎも鼻づまりを引き起こします。このように様々な原因があるのです。

では鼻づまりの解消法ですが、鼻の両脇にある【迎香】と【鼻痛点】というツボが効果的です。迎香は鼻の穴のすぐ横にあり、鼻痛点は迎香よりも親指の幅分上に上がった所にあります。押し方など詳しくは動画で確認してみてください

指圧以外にもこまめにストレスを解消したり、甘い物を控えたり、運動することでさらに改善できますので、鼻づまりにお悩みの方はお試しくださいませ!

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呼吸器が弱りやすい季節です。

動坂指圧の小川です!

今日から暦は「白露」です。日中は残暑があるものの、朝夕は涼しい風が吹くようになるこの時期は、皮膚や粘膜が弱って呼吸器系のトラブルが増えてきます。

肩や背中・胸の筋肉が緊張して硬くなっていると呼吸が浅くなるので、指圧でほぐして深い呼吸ができるようケアをすると効果的です(^^)

また鼻づまりや喘息などの慢性的な疾患は、徐々に改善していくので、食べ物も良いものを選んで摂りながら気長に体調管理をしていきましょう。

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足ツボで夏の疲労回復を!

動坂指圧の小川です!

今回は夏の疲労回復にオススメのコースをご紹介します。

【足ツボ徹底指圧90分コース】です!

まず足湯に入っていただき足を温めます。夏とはいえ、体の末端が冷えている方は意外と多いのです。温まりましたらオイルやクリームを使って、足裏のツボ押しやすね・ふくらはぎの老廃物とむくみを流していきます。

この足の施術に30分の時間をかけますので、冷え症・むくみはもちろん、足ツボによって胃腸の働きや全身の血液循環が改善され体が活性化します。そのあとさらに60分の全身指圧を行いますと、肩や腰などの硬まったところも面白いようにほぐれてきます!

基本的に「足30分、全身指圧60分」の配分ですが、「今日は足をたくさんやって!」と言っていただければ、例えば「足45分、全身45分」のようなアレンジも可能ですので、ご希望があれば是非おっしゃって下さい(^^)

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冷え・のぼせに効くツボ

動坂指圧の小川です!

今回は「冷え・のぼせ」に効果的な【陽池】というツボをご紹介します。夏でもクーラーや冷たいものを食べたりして、体が冷えて辛いという方が多いので参考にしていただけたらと思います。

陽池は手首の真ん中(手の甲の側)にあります。そこを下の写真のように、手のひらの付け根の部分で擦るように刺激してください。

朝晩2回、左右をそれぞれ往復20回ほど行ってみてください。体調に応じて増やしても構いません。

なお、「体がほてる」というのも「隠れ冷え症」と言えます。冷えやすい体質だから体が発熱して暑く感じているケースも多いので、冷たいものを取りすぎないよう気を付けながら、陽池を刺激してみてください(^^)

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腸の働きを整える指圧法

動坂指圧の小川です!

この季節は冷たい食べ物・飲み物で内蔵を冷やしてしまい、機能を低下させやすい時期です。特に腸には体の免疫機能の約7割があると言われており、免疫機能をしっかり働かせるためにもお腹のケアは必要です。

そこで、今回は腸に対する簡単な指圧法をご紹介します。押すツボは、おへその斜め下にある大巨(だいこ)です。左右の大巨を押したら、おへその上に手のひらを当てて、押し回してほぐします。実際のやり方はこちらの動画を参考にしてみてください!

ちなみに片岡鶴太郎さんも、毎朝腸のマッサージを欠かさず行っているようですね(^^)素晴らしい!

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170802-00000036-dal-ent

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毎週水曜日はレディースデイ

動坂指圧の小川です!

毎週水曜日はレディースデイです。女性の方はお得な割引料金で施術させていただきます!【30~50分コース500円引き、60~120分コース1,000円引き】

先日はレディースデイに妊婦さんが立て続けに来院されました。妊娠中は足のむくみなどの血液循環の不良にお悩みの方が多いです。【足ツボ徹底指圧コース】で足の血流を良くすると「足が楽になりました!」とのお言葉をよくいただきます。お得なレディースデイでいつもより長めのコースにして、足をたっぷりほぐすのもオススメですよ(^^)

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入浴法のご紹介

動坂指圧の小川です!

本日で関東は梅雨明けしたそうで、これからが夏本番ですね。外気温の暑さとは裏腹に、冷房や冷たい食べ物・飲み物で体を冷やしやすいのもこの季節です。しっかりお風呂につかって体の中まで温めていただきたいので、体調に合わせた入浴の目安をご紹介します。

 

⚫体調が良い時

40~42℃のお湯に5分ほどつかる。

⚫精神的・肉体的に疲れている人、体調不良の人

夏39~40℃(冬40~42℃)のぬるめのお湯に長めにつかる。

⚫頭が疲れている人

42~43℃の熱めのお湯に2~3分つかる。

⚫汗をかきにくい体質の人

37~38℃のお湯につかりながら、徐々に40℃くらいに温度を上げ、じんわり汗をかく。

 

中には夏でも汗をかけない人もいらっしゃいます。その場合は、まず38℃のお湯につかり、体を洗っている間に42~43℃まで温めておき、2度目の入浴を行います。この湯温の変化が発汗を促します。

体の内側まで温めて、夏バテ知らずで夏を乗り切れるよう参考にしていただければと思います(^^)

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誕生月がお得です!

動坂指圧の小川です!

動坂指圧では誕生月に来院された方に、500円の割引券をプレゼントさせて頂いてます。誕生月内でしたら、何度お越し頂いてもその度に割引券を差し上げていますので、お越し頂くほどお得です(^^)

この機会にいつもより長めのコースを受けて頂いたり、短い期間に繰り返し受けて頂くと、さらに指圧の効果を実感できます。

ぜひお得な誕生月にたっぷり指圧を受けてみてください!!

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出張のお疲れにも指圧!

動坂指圧の小川です!

動坂指圧には出張でお疲れの方がよくお見えになります。長距離移動で座りっぱなしだと、 下半身の血流が滞り、体全体の循環も悪くなり不調になりがちです。

先週、東海道新幹線が停電で立往生したというニュースがやっていましたが、後日その止まった新幹線に乗っていた方が来院されました。出張先の大阪を8時頃に出て、東京駅には深夜1時30分頃に到着されたとか。座りっぱなしの疲れで腰と足がガチガチになっていました。。。

そこで、しっかり足腰の筋肉を緩めると、血液循環が促進されて「全身スッキリして楽になりました!」とお喜びになられてました。座りっぱなしでお疲れの方は、足を施術することで体調が上向いてきます。動坂指圧には足ツボ徹底指圧コースもございますので、よろしければご体感くださいませ!

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