体調に合わせた入浴法のご紹介

動坂指圧の小川です!

もうすぐ8月。まだまだ猛暑が続きそうですが、外気温の暑さとは裏腹に、冷房や冷たい食べ物・飲み物で体を冷やしやすいのもこの季節です。しっかりお風呂につかって体の中まで温めていただきたいので、体調に合わせた入浴の目安をご紹介します。

体調が良い時

40~42℃のお湯に5分ほどつかる

精神的・肉体的に疲れている人、体調不良の人

夏39~40℃(冬40~42℃)のぬるめのお湯に長めにつかる。

頭が疲れている人

42~43℃の熱めのお湯に2~3分つかる。

汗をかきにくい体質の人

37~38℃のお湯につかりながら、徐々に40℃くらいに温度を上げ、じんわり汗をかく。

 

中には夏でも汗をかけない人もいらっしゃいます。その場合は、まず38℃のお湯につかり、体を洗っている間に42~43℃まで温めておき、2度目の入浴を行います。この湯温の変化が発汗を促します。

体の内側まで温めて、夏バテ知らずで夏を乗り切れるよう参考にしていただければと思います(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250(携帯OK)

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

指圧で呼吸の質が改善!

動坂指圧の小川です

連日本当に暑いですね。。。今日来院された患者様は肺が弱く、この暑さと湿気で呼吸がし辛く、外を歩くのが大変だそうです。

ところで、呼吸の際に働く臓器といえばもちろん肺ですが、実は呼吸に合わせて頭蓋骨や骨盤もわずがに開いたり閉じたりしています。ですので、頭や腰が硬いことも呼吸のし辛さに関与しているのです。前述の患者様は腰が硬い方なので、腰や股関節まわりをよくほぐして骨盤の柔軟性を向上させたところ、最初より呼吸がしやすくなったと喜ばれていました。

健康な方でも疲れで無意識に呼吸が浅くなっているケースはとても多いので、指圧で全身をケアすることで呼吸の質を改善すると良いですね!呼吸は1日3万回行われると言われていますので、呼吸が変われば体調もどんどん良くなりますよ(^^)d

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動坂指圧「和み」

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肩コリと腰

動坂指圧の小川です

人は集中力を高めようとする時に、無意識に肩を上に上げていわゆる「いかり肩」のような姿勢を取ろうとします。その時に腰の筋肉が固まっていると、肩を引き下げる力が強くなって肩が上がりにくくなります。仕事で忙しい人は「集中しなくては!」と頑張って肩を上げようとするから、肩にものすごく力が入り、そのまま力み続けて肩がこってしまいます。

ここ数日、そんなパターンで肩コリになったと思われる方を続けて指圧しました。いずれも腰を緩めると肩の動きがよくなって、だいぶ楽になられたご様子でした(^^)このように、体は全体が影響し合っていますので、全身の指圧を受けるのが症状改善には効果的になります(^^)d

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肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

水曜日はお得なレディースデイ

動坂指圧の小川です

毎週水曜日はレディースデイです。女性の方はお得な割引料金で施術させていただきます!

【30~50分コース500円引き、60~120分コース1,000円引き】

レディースデイは定期的に通って下さる女性の方が多くいらっしゃいます。肩コリなどの慢性的な症状は、定期的に体のメンテナンスをすることで改善されやすくなります。週1回、月1回など様々な方がいらしてますので、定期的に指圧を受けてみたい方は、ご相談いただければ症状やご都合に合わせて施術ペースをご提案いたします(^^)

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