むくみにお悩みの方

動坂指圧の小川です

今日は「最近足のむくみがひどい」という方がいらっしゃいました。足のむくみとは、主に重力によって静脈血やリンパ液が足に溜まりやすくなり、その状態が続いていることを指す場合が多いです(※病気に伴うむくみもありますが、今回は除外します)。

静脈やリンパ管自体には収縮能力が無いため、それらの周辺にある筋肉が伸び縮みすることで、血液やリンパ液を心臓に向かって押し流します。なので、運動不足の方にむくみは多いですね。ご自身での解消方法としては、特にふくらはぎの筋肉を使ってあげることが有効になります。ウォーキングもいいですし、室内なら椅子に座って「貧乏ゆすり」のように足を動かすのも、ふくらはぎの筋肉を使うエクササイズになります。

さらに、それらの運動効率を上げるために、指圧で足の筋肉をほぐすと効果的です。特に「足つぼ徹底指圧コース」で、足のコンディションを整えるのがオススメです(^^)

***************

動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:0120-741-402(携帯OK)

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です