入浴法のご紹介

動坂指圧の小川です!

本日で関東は梅雨明けしたそうで、これからが夏本番ですね。外気温の暑さとは裏腹に、冷房や冷たい食べ物・飲み物で体を冷やしやすいのもこの季節です。しっかりお風呂につかって体の中まで温めていただきたいので、体調に合わせた入浴の目安をご紹介します。

 

⚫体調が良い時

40~42℃のお湯に5分ほどつかる。

⚫精神的・肉体的に疲れている人、体調不良の人

夏39~40℃(冬40~42℃)のぬるめのお湯に長めにつかる。

⚫頭が疲れている人

42~43℃の熱めのお湯に2~3分つかる。

⚫汗をかきにくい体質の人

37~38℃のお湯につかりながら、徐々に40℃くらいに温度を上げ、じんわり汗をかく。

 

中には夏でも汗をかけない人もいらっしゃいます。その場合は、まず38℃のお湯につかり、体を洗っている間に42~43℃まで温めておき、2度目の入浴を行います。この湯温の変化が発汗を促します。

体の内側まで温めて、夏バテ知らずで夏を乗り切れるよう参考にしていただければと思います(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

TEL:0120-741-402(携帯OK)

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

誕生月がお得です!

動坂指圧の小川です!

動坂指圧では誕生月に来院された方に、500円の割引券をプレゼントさせて頂いてます。誕生月内でしたら、何度お越し頂いてもその度に割引券を差し上げていますので、お越し頂くほどお得です(^^)

この機会にいつもより長めのコースを受けて頂いたり、短い期間に繰り返し受けて頂くと、さらに指圧の効果を実感できます。

ぜひお得な誕生月にたっぷり指圧を受けてみてください!!

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動坂指圧「和み」

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出張のお疲れにも指圧!

動坂指圧の小川です!

動坂指圧には出張でお疲れの方がよくお見えになります。長距離移動で座りっぱなしだと、 下半身の血流が滞り、体全体の循環も悪くなり不調になりがちです。

先週、東海道新幹線が停電で立往生したというニュースがやっていましたが、後日その止まった新幹線に乗っていた方が来院されました。出張先の大阪を8時頃に出て、東京駅には深夜1時30分頃に到着されたとか。座りっぱなしの疲れで腰と足がガチガチになっていました。。。

そこで、しっかり足腰の筋肉を緩めると、血液循環が促進されて「全身スッキリして楽になりました!」とお喜びになられてました。座りっぱなしでお疲れの方は、足を施術することで体調が上向いてきます。動坂指圧には足ツボ徹底指圧コースもございますので、よろしければご体感くださいませ!

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動坂指圧「和み」

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動坂指圧からのお知らせ

動坂指圧の鷹木です!

来週の6/26(月)〜6/27(火)は社員研修の為にお休みをいただきます。

6/28(水)から通常営業となります。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

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動坂指圧「和み」

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営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

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梅雨には梅干!

動坂指圧の小川です!

今日は雨がよく降りますね。いかにも「梅雨」という天気です。来院される患者様も、この時期は湿気や気圧の低下で体調が優れないという方が多くなります。自律神経の働きが乱れて疲れが抜けない、食欲がないといった症状に悩まされますが、そんな時は指圧を受けると良いですが、梅干を食べるとさらに効果的です。

梅干と言えばクエン酸。これが疲労回復、整腸作用、食欲増進などに効果的です。整腸作用というのは、腸の働きを司る自律神経の働きが整うということでもあります。自律神経が整い、疲労が回復し、食欲も戻る・・・指圧の効果と似ています(^^)

指圧とともに、梅干パワーで梅雨を元気に乗り切りましょう!

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動坂指圧のお知らせ

動坂指圧の鷹木です!

本日より当院指圧師の小川が研修の為、

6/7(水)〜6/15(木)まで不在となります。

6/16(金)からは通常通りに出勤致します。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

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動坂指圧「和み」

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自宅でカンタンにできる。眼の疲れの改善法

動坂指圧の小川です!

ドラッグストアでホットアイマスクが売られているのをよく見かけます。目立つ所に置かれているので人気商品なんですね。それだけ眼精疲労でお辛い方が多いのだと思います。ただ、毎日ホットアイマスクを使うのもお金がかかる・・・ということで、効果的かつ経済的な蒸しタオル法をご紹介します。

①濡らしてしぼったタオルをレンジで1分(500~600W)温めます。

②蒸しタオルをまぶたの上に4~5分間、タオルが冷めるまで乗せます。

③冷めた蒸しタオルを温め直します。

①~③を3~5回おこなっていただきます

すると目の血流が良くなり、目のまわりの筋肉もほぐれて眼精疲労を軽減できます。蒸しタオルの交換が面倒でしたら、タオルにラップを巻いてチンする方法もあります。そのほうが熱が長持ちしますが、効果としては上記の①~③の方法がよりオススメです。よろしければお試しください(^^)

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五月病にも指圧

動坂指圧の小川です!

ゴールデンウィークが終わって10日が立ちましたが体調はいかがでしょうか?いまいち調子が上がらず「五月病かな?」と思ってらっしゃる方もおられるかもしれません。

五月病とは、4月からの新生活に適応できないことに起因する精神的不調の総称です。その原因の一説に自律神経の乱れがあると言われています。

ゴールデンウィークの大型連休で自律神経が完全にリラックスモードに入ってしまうと、連休明けに急に仕事モードに切り替えることができず、心身に不調が出てしまうというメカニズムです(ざっくり言うと「休みボケ」みたいな感じですね)。

予防としては、連休中にも毎日ほんの少しだけでいいので仕事に関わることをするといいのですが、今さら・・・。そこで指圧の出番です!指圧には自律神経の働きを整える作用がありますので、五月病のような不調にも効果的です!

指圧を受けて、やる気モード全開で仕事に向かうのもいいと思いますよ(^^)

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国家資格保持者が施術をしています。

動坂指圧の小川です!

動坂指圧の施術者は全員が、厚生労働省認定の専門学校で3年間学び「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を取得しています。

店の入り口に全員が国家資格保持者である旨を書いた張り紙をしたところ、患者様から「国家資格があるとわかると、安心して指圧を受けられます」とのお言葉を頂くようになりました❗中には「国家資格を持ってる店にしか行かない」という患者様もいらっしゃいました。

国家資格の有無を見て頂けるのは嬉しいですね❗これからも安心・安全の指圧を提供してまいります(^^)

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営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

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GWもやっています!


動坂指圧の鷹木です!

ゴールデンウィークも休まず通常通り(今月から営業時間は11:00~20:00になりました)に営業しております!

連休前の体調を整えに、連休最後の疲れをとりに、ぜひご活用ください!(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

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*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

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